现代诗歌

足疗医师教你跳芭蕾舞如何防止脚变形

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  • 2019-08-01
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简介 用足尖跳舞常常会导致水疱足茧——大部分芭蕾舞都有这种情况。 20岁的舞者RainaGilliland就能亲身证明。 这位明尼苏达舞蹈剧院的舞者从八岁起就开始立足尖。 她现在已

足疗医师教你跳芭蕾舞如何防止脚变形

用足尖跳舞常常会导致水疱足茧——大部分芭蕾舞都有这种情况。

20岁的舞者RainaGilliland就能亲身证明。 这位明尼苏达舞蹈剧院的舞者从八岁起就开始立足尖。

她现在已经出现了嵌甲和姆囊炎。

但是Gilliland承认,如果她之前更好地照顾自己的脚,那么有些问题是可以避免的。

舞者和足病医师一致认为找到一双真正合脚的足尖鞋——而且不断调整,让适合自己的足尖鞋一直伴随你的职业之路,就能降低受伤的几率。 “舞者们认为,他们到一定的年龄就停止生长,”足病医师JaneDenton说。 “但是脚在不断的使用中,随着时间的推移,脚会变得更长。

”MarikaMolnar,纽约芭蕾舞团物理治疗主任每6-12个月重新试穿足尖鞋。 用填充物能帮助对付拇囊炎。

Gilliland用卫生纸和分趾器当垫子帮助缓解拇囊炎。 “但是用东西来垫不仅上立足尖更困难而且会改变脚趾的形状。

所以不要垫得太复杂,保持脚趾的形状。

就算你找到了一双鞋头、鞋骨、鞋面宽度都适合的足尖鞋,你可能仍然需要解决大小脚的问题。

以下是一些防止和解决常见问题的方法。 水疱如果你立足尖跳舞,脚上长了茧,水疱就不太可能发生。 “如果很不幸我的脚趾磨出了一个水泡,”Gilliland说,“我就用一夜让水疱干透,可能再抹一点新斯波林和止痛剂。

然后就尽一切可能不让它恶化。

”要是第二天不得不穿足尖鞋,那么她就抹更多药膏,然后用卫生纸包上。 胶质趾套能缓解对患处的刺激,但若是持续性的水疱,你就要看看是不是脚趾本身导致的,”Denton说。 鸡眼指甲瘀伤/脱落如果瘀伤的指甲看起来好像马上要脱落了,尽可能长时间让它保持不要脱落。

如果内部已经松动,就将它包扎起来。

这样能保护甲床,减小足尖鞋对它的压力,Denton说。 Molnar还建议,必要的时候舞者可以冷敷脚趾或用苯佐卡因(缓解口腔痛的产品)因为它可以麻醉皮肤。

如果指甲下面的皮肤看起来粗糙不平,应先涂上抗菌药膏,然后再用绷带将其包扎起来,特别是在跳舞的时候,以避免感染。

如果指甲脱落,但你还必须跳舞,Denton建议戴上胶质趾套隔开、保护脚趾。 拇囊炎拇囊炎若是遗传的,如过舞者做太多旋转,情况就会恶化,大拇趾的起始部形成隆起,引起关节畸形。

用泡沫分趾器能帮助脚趾适当排开,抵抗足尖鞋的压力。 Denton推荐使用扶他林软膏。 上一篇:下一篇:。

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